1) Όταν προετοιμάζεστε για τον αγώνα σας 10 εβδομάδες, 1 μήνα, ή 20 ημέρες ,οι προπονήσεις της τελευταίας εβδομάδας δεν θα σας κάνουν καλύτερους,άρα δεν χρειάζεστε να σπαταλήσετε ενέργεια για δυνατές προπονήσεις. Προσοχή όμως να μην φθάσετε στο άλλο άκρο που είναι η αδράνεια. Χαλαρές προπονήσεις που θα σας κάνουν να νιώσετε φρέσκοι την ημέρα … Συνεχίστε να διαβάζετε το Χρήσιμες Συμβουλές για Αρχάριους Δρομείς(5 και 10 χλμ).